چرخ قفسه سینه دستگاه

آموزش نحوه اجرا حرکت پرس سینه دستگاه نشسته - Fitshim

نحوه اجرای حرکت. پرس سینه دستگاه نشسته. ۱) روی دستگاه بنشینید به گونه ای که دستگیره‌ها در راستای سینه باشند. سپس باسن و پشت خود را روی دستگاه فیکس کنید. ۲) پاها را روی زمین یا جاپایی قرار دهید. این نقطه شروع حرکت است. ۳) دستگیره‌ها را با

خبير الاتصال

آموزش نحوه اجرا حرکت فلای دستگاه - Fitshim

نحوه اجرای حرکت. فلای دستگاه. ۱) ابتدا روی دستگاه‌ فلای بنشینید ، بصورت کامل کمر خود را تکیه دهید. دو دسته دستگاه را بگیرید و در کنار بدنتان قرار دهید. سینه خود را بالا نگه دارید و کمر خود را کمی قوس دهید. ۲) در این حالت ، آرنج‌های شما

خبير الاتصال

فلای سینه دستگاه + ویدیو و نکات آموزشی

1 天前  برای شروع حرکت فلای سینه دستگاه ، روی دستگاه قفسه سینه (فلای) نشسته و دستگیره‌ها، ارتفاع صندلی و وزنه را نسبت به بدن خود تنظیم کنید. دستگیره ها را بصورتی که دست ها صاف بوده و آرنج و بازو باهم زاویه بسیار کمی داشته باشند، در

خبير الاتصال

قفسه سینه با دستگاه (Butterfly) - تن ورز

2020年8月13日  قفسه سینه با دستگاه (Butterfly) ارسال توسط تن ورز. نوع: قدرتی. ماهیچه هدف: سینه. ابزار: دستگاه. سطح: مبتدی. این حرکت با نام‌های فلای پک دک (Pec Deck) و (Pec Deck Fly) نیز شناخته می‌شود. تشریح حرکت: روی

خبير الاتصال

حرکات سینه معرفی حرکات به همراه نحوه اجرا و ...

حرکات سینه باعث افزایش قدرت در عضلات بالا تنه و کمک به اعمال فشار بیشتر هنگام فعالیت و البته منجر به سوزاندن بیشتر کالری خواهد شد. عضله سینه به عضلاتی گفته می شود که قسمت جلوی قفسه سینه را به ...

خبير الاتصال

قفسه سینه (فلای) با دستگاه

قفسه سینه (فلای) با دستگاه. 89,713. گروه ورزشی ایران فیت 357 دنبال‌ کننده. 205. دانلود ویدیو. اشتراک گذاری. قفسه سینه با دستگاه یک حرکت تک مفصلی خوب برای اعمال فشار متمرکز به عضلات سینه است که با نام های فلای یا پروانه با دستگاه هم شناخته

خبير الاتصال

آموزش تصویری پرس سینه دستگاه نشسته + نکات ...

2023年11月27日  پرس سینه دستگاه نشسته ، یکی از حرکات چند مفصلی است. در طول اجرای این حرکت، عضله هدف کل سینه بزرگ است و بیشترین فشار به این ناحیه وارد می‌شود. در طول اجرای این حرکت عضلات دیگری نیز مورد تنش قرار می‌گیرند و نقش

خبير الاتصال

دستگاه پرس سینه اجرای صحیح با دستگاه پرس سینه

دستگیره چکشی – در حالی که کف دست‌های شما به موازات یکدیگر قرار دارند – قسمت پایین سینه را کمی بیشتر فعال می‌کند. با این حال، پرس قفسه سینه معمولاً با گرفتن از روی دست (کف دست به سمت پایین) انجام می شود. استفاده از دستگاه پرس سینه. روی صندلی

خبير الاتصال

قفسه سینه (فلای) دستگاه نشسته - تن یار تیم

1 ژانویه 2017 حرکات تمرینی. نوع حرکت: مقاومتی. عضله اصلی: سینه ای بزرگ. عضلات کمکی: دلتوئید قدامی. تجهیزات لازم: دستگاه قفسه سینه نشسته. مکانیک: تک مفصلی. سطح: آسان. حالت شروع. روی دستگاه بنشینید و کمرتان را به پشتی تکیه دهید و

خبير الاتصال

فلای دستگاه : فیلم آموزشی + نحوه اجرا + نکات تمرینی

تصاویر. fly machine. عضلات هدف. سینه. توضیحات حرکت. آموزش نحوه‌ی اجرای حرکت فلای دستگاه: برای اجرای فلای دستگاه روی صندلی دستگاه بنشینید. دستگیره‌‎های دستگاه را به گونه‌‎ای بگیرید که بازوها در راستای شانه‌‎ها باشند و آرنج‌‎ها کمی خم باشند.

خبير الاتصال

فلای سینه دستگاه + ویدیو و نکات آموزشی

1 天前  آموزش حرکت فلای سینه دستگاه (Lever Seated Fly Chest) عضله اصلی حرکت: سینه عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – سه سر بازویی(پشت بازو) مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۴۱۳ نام دیگر حرکت: قفسه سینه دستگاه نکات و خطا های حرکت فلای سینه دستگاه

خبير الاتصال

فلای دستگاه : فیلم آموزشی + نحوه اجرا + نکات تمرینی

فلای دستگاه یکی از مهم‌‌‎ترین حرکات بدنسازی در راستای تقویت و فرم دهی عضلات سینه است که هر ورزشکاری، آرزوی خوش فرم شدن آن را دارد. در این صفحه، تمامی نکات مربوط به این حرکت را آموزش خواهید دید.

خبير الاتصال

درد قفسه سینه چیست؟ +دلایل و علایم - الو دکتر

2021年1月11日  درد قفسه سینه یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد به اورژانس مراجعه می کنند. درد قفسه سینه چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. باید بدانید دلایل زیادی برای این درد وجود دارد که در بسیاری از موارد مربوط به قلب است. درد ...

خبير الاتصال

دستگاه پروانه قفسه سینه DHZمدل E3004 - گروه آرامش

خانه تجهیزات هوازی باشگاهی دستگاه های قدرتی بدنسازی خانگی دستگاه پروانه قفسه سینه DHZمدل E3004 دستگاه شکم DHZ مدل E3073 46,900,000 تومان

خبير الاتصال

درد قفسه سینه:دلایل مختلف درد در این ناحیه ...

2019年11月2日  این درد می تواند به صورت سوزش ،حس سنگینی و فشار در ناحیه ی قفسه سینه،و تیر کشیدن خود را نمایان سازد. گاهی درد قفسه سینه هیچ دلیلی به جز اضطراب ،حملات ترس،گرفتگی،خستگی،بلند کردن اجسام سنگین و ...

خبير الاتصال

فلای سینه دستگاه (آرنج ۹۰ درجه)

1 天前  آموزش حرکت فلای سینه دستگاه (آرنج ۹۰ درجه) – (Lever Pec Deck Fly Chest) عضله اصلی حرکت: سینه عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – سه سر بازویی(پشت بازو) مکانیک: چندمفصلی کد تمرین: حرکت ۴۱۲ نام دیگر حرکت: فلای پک دک – قفسه سینه دستگاه آرنج ۹۰ ...

خبير الاتصال

قفسه سینه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

2024年5月10日  قفسه سینه. قفسهٔ سینه یک محفظهٔ استخوانی - غضروفی قابل ارتجاع است که به شکل مخروط ناقص بوده و جایگاه قرارگیری قلب ، ریه‌ها ، مری و نای است و از مهره‌ها، دنده‌ها و جناغ سینه، تشکیل شده‌است ...

خبير الاتصال

فلای سینه دستگاه آموزش+ نکات ویژه - فیتکده

فلای سینه دستگاه برای افزایش قدرت قفسه سینه و توده عضلانی با هدف قرار دادن عضلات سینه ای، ایده آل است. شما دو دسته از ماهیچه های سینه ای در هر طرف قفسه سینه خود دارید: عضلات سینه ای ماژور و عضلات سینه ای مینور.

خبير الاتصال

قفسه سینه با دستگاه (Butterfly) - تن ورز

2020年8月13日  روی دستگاه قفسه سینه نشسته و دستگیره‌ها را نسبت به بدن خود تنظیم میکنیم. با منقبض کردن عضله سینه دست‌ها را به سمت داخل بیاورید ، مکث کرده و به نقطه شروع باز گردید. حرکات تمرینی و بدنسازی می ...

خبير الاتصال

پرس سینه دستگاه نشسته آموزش+ نکات ویژه - فیتکده

مراحل پرس سینه دستگاه نشسته. ۱- پس از تنظیم دستگاه پرس سینه روی وزن مورد نظر، در حالی که پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید، کمر را به پشتی بچسبانید و بنشینید. ۲- دستگیره ها را به سمت جلو ببرید ...

خبير الاتصال

حرکات سینه معرفی حرکات به همراه نحوه اجرا و ...

حرکات سینه باعث افزایش قدرت در عضلات بالا تنه و کمک به اعمال فشار بیشتر هنگام فعالیت و البته منجر به سوزاندن بیشتر کالری خواهد شد. عضله سینه به عضلاتی گفته می شود که قسمت جلوی قفسه سینه را به ...

خبير الاتصال

آموزش اجرای حرکت قفسه قفسه سینه سیم کش ایستاده ...

قفسه سینه سیم کش ایستاده. برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه تنظیم کرده و قرقره‌های دستگاه را در بالاترین نقطه دستگاه تنظیم کنید. حال در وسط دستگاه به گونه‌ای بایستید که کمر ...

خبير الاتصال

علت درد قفسه سینه نشانه چیست؟علائم،تشخیص و راه ...

2023年8月14日  درد در این ناحیه می تواند به علت درد ماهیچه های قفسه‌ سینه، ویروس کرونا، شکستگی دنده، ذات ‌الریه، استرس و ضربه ایجاد شود. فشار خون ریوی، آسم، آمبولی ریوی ، پنوموتوراکس و پلوریت نیز از جمله ...

خبير الاتصال

قفسه فلای دستگاه چکشی آموزش اجرای صحیح حرکت و ...

2023年12月4日  نحوه اجرای صحیح قفسه فلای دستگاه چکشی. 1- قبل از شروع، ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که وقتی روی دستگاه می‌نشینید، دسته‌ها تقریباً در سطح سینه قرار گیرند. 2- وزنی را که می خواهید روی بلوک ...

خبير الاتصال

پرس سینه دستگاه خوابیده

2 天之前  برای شروع حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده ، وزنه مورد نظر را روی دستگاه انتخاب کنید و سپس روی دستگاه دراز بکشید. دستگیره‌های دستگاه را محکم بگیرید. دستگیره‌ها را تا زمانی که دست‌ت شما باز شود ...

خبير الاتصال

بهترین حرکات سینه؛ 3 برنامه برای 3 سطح بدنسازی ...

2023年10月6日  تمرینات مناسب قفسه سینه می تواند به شما کمک کند سایز پیراهن خود را در کوتاهترین زمان افزایش دهید. اما اگر تازه کار هستید عجله نکنید، صبر داشته باشید و با یک مربی بدنسازی برای پیشرفت خود مشورت کنید.

خبير الاتصال

آموزش اجرای حرکت قفسه بالا سینه سیم کش فیت شیم

قفسه بالا سینه سیم کش. برای اجرای حرکت ابتدا یک میز بالا سینه (با زاویه سی تا چهل و پنج درجه) دقیقا در وسط دستگاه کراس قرار دهید. حال وزنه مناسب را تنظیم کرده و قرقره‌های دستگاه را در پایین ...

خبير الاتصال

آموزش نحوه اجرا حرکت فلای معکوس دستگاه فیت شیم

این حرکت در دسته تمرینات سرشانه با دستگاه قرار می‌گیرد. این تمرین با نام‌ها دیگری مانند: فلای برعکس دستگاه ، فلای معکوس ماشین ، قلای بک ماشین نیز نامیده می‌شود. این حرکت تمرکز و تنش بسیار ...

خبير الاتصال

شکستگی دنده درمان شکستگی دنده چگونه است - دکتر ...

2021年11月25日  شکستگی دنده آسیبی شایع بوده که در اثر ترک یا شکستگی یکی از استخوان‌های قفسه سینه ایجاد می‌شود. شایع‌ترین علت این عارضه ترومای قفسه سینه در نتیجه سقوط از ارتفاع، تصادف با وسایل نقلیه یا ضربه به هنگام ورزش است.

خبير الاتصال

سوزش قفسه سینه: 8 دلیل اصلی و روش دمان - دکتر احمد ...

5 天之前  6- مشکلات مربوط به عضله و استخوان یکی دیگر از علل سوزش شدید در قفسه سینه می تواند آسیب های عضلانی یا آسیب به غضروف و استخوان باشد. این مشکل به ویژه در زمان بلند کردن اجسام سنگین بیشتر خود را نشان می دهد.

خبير الاتصال